Voor zover je wilt spreken over favoriete asana’s in de yoga, en de meeste beoefenaars hebben stiekem wel hun voorkeuren, heeft Trikonasana (de driehoeks houding) voor mij nooit op nummer 1 gestaan. Waarom niet? Omdat Trikonasana kracht en rek en draaien en vooroverbuigen verenigt. Best een lastige coördinatie als je je ook wilt blijven [...]
Ik was op een korte meditatie- en schrijfretraite in Usquert*om mijn 'monki mind' wat te temmen. In een klein groepje, de meeste andere deelnemers waren Boeddhist, maakten we kennis met de schrijfmethode van Natalie Goldberg via haar boeken Writing down the Bones en Wild Mind. Het eerst genoemde boek werd in de jaren tachtig voor [...]
Hoe weet je als je ogen gesloten zijn waar je handen zijn, of je neus of je oren? Hoeveel kracht heb je nodig om een potlood op te tillen of ermee te tekenen? Hoe hoog moeten onze voeten opgetild worden om over een drempel te stappen? We hoeven de drempel niet eerst op te meten… [...]
Ik ben er ondersteboven van! Uitdrukkingen geven vaak in figuurlijke zin een situatie heel goed weer. In dit geval heeft ‘iets’ je helemaal uit je normale doen gebracht. Ondersteboven = niet normaal. Ondersteboven brengt je uit evenwicht. Evenwicht = het normaal. Regelmatig komt de vraag op: waarom doen we dat omgekeerd staan dan ook alweer? [...]
Critical Alignment Yoga staat erom bekend dat in de lessen gebruik wordt gemaakt van hulpmiddelen. De bekendste daarvan is de rubberen strip waarmee je – kort gezegd - in verschillende vormen je bovenrug kunt ontspannen. De strip kan beweging brengen op plekken waar je met je handen niet bij komt, de locaties in je lichaam [...]
Op een gegeven moment besloot ik naast yoga ook een vorm van krachttraining te doen. Het gegeven dat vanaf het dertigste levensjaar beetje bij beetje onze spiermassa afneemt, drong tegen mijn vijftigste pas goed tot me door... Yoga had (heeft) me ongelooflijk veel te bieden en ik raak er maar niet op uitgekeken, maar ik [...]
De zomerperiode is aangebroken! Misschien de aangewezen tijd om een stapje terug te doen en je op te laden... wat meer de dingen te laten komen zoals ze komen. Is dat ontspanning? We hebben het in de lessen veel over ontspanning en de beelden die het oproept en welke gevoelens, gedachten, associaties en ideeën erbij [...]
Hoe zijn deze woorden met elkaar verbonden en wat hebben ze gemeen? We gebruiken ze in allerlei context maar in dit geval wil ik het hebben over hoe we ze kunnen ervaren. Stil. Met heel veel rumoer om je heen kun je stilte ervaren, op een heel rustige plek merk je soms de drukte in [...]
Ik begin dit stuk met een nota bene: ongemak in de zin van (dwingende) pijn, laat ik hier buiten beschouwing omdat dit duidelijke een signaal is van het lichaam dat het anders moet. En nu verder…. Stamina. Hoe lang nog? Het gevoel dat het blijven in een yogahouding je een beetje de keel uitkomt, of [...]
Sinds een aantal maanden zet ik regelmatig een YouTube filmpje op waarin kou-meester Wim Hof (aan wie ik deze mooie blogtitel te danken heb) een korte ademhalingsbegeleiding geeft. Inderdaad, dat is die man die zich onder andere één uur en tweeënvijftig minuten onderdompelde in een bad gevuld met ijs, zonder onderkoeld te raken of bevriezingsverschijnselen [...]