Ik ben er ondersteboven van! Uitdrukkingen geven vaak in figuurlijke zin een situatie heel goed weer. In dit geval heeft ‘iets’ je helemaal uit je normale doen gebracht. Ondersteboven = niet normaal. Ondersteboven brengt je uit evenwicht. Evenwicht = het normaal. Regelmatig komt de vraag op: waarom doen we dat omgekeerd staan dan ook alweer?

Yogahoudingen dagen ons uit om met het concept van normaal te spelen en daarmee ruimte te maken voor andere gevoelens en gedachten. Door wat langere tijd ondersteboven te staan en daarin ons evenwicht te vinden, wordt dat voor even het normaal. Al voelt dit normaal anders omdat we worden aangespoord om op zoek te gaan naar een nieuw evenwicht, we ervaren ons lichaam op een andere manier, weten opeens niet meer waar onze heupen zijn, hoofd en gedachten werken even niet zoals we gewend zijn…

Met bovenstaande in het achterhoofd, anders dan normaal, uit evenwicht, kunnen we enorm ons voordeel doen. Vergelijk het met een gesprek waarin iemand iets opmerkt waaraan je zelf nooit had gedacht, wat niet in de lijn der verwachting lag, maar dat je een nieuw perspectief biedt op iets. Je krijgt als het ware een kleine reset.

Door deze nieuwe inkijk in je lichaam, je hoofd, het evenwicht, wordt je uitgedaagd niet meer in de vijver van je voorkeuren te zwemmen maar de open zee in te gaan! Verder heeft het ondersteboven staan en bewegen nog tal van andere voordelen waarvan ik er een paar zal noemen. Ze nemen niet voor niets een belangrijke plaats in in het repertoire van yoga asana’s.

  • Het hart krijg een beetje rust omdat zuurstofrijk bloed door de zwaartekracht automatisch naar de hersenen gebracht wordt zonder dat het hart daar hard voor hoeft te werken
  • Het kan door die omgekeerde bloedsomloop de vorming van spataderen vertragen of voorkomen, ook omdat er geen belasting voor de benen is
  • Het lymfestelsel is verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen, de vochtbalans en de reacties van het immuunsysteem. Wanneer je de omgekeerde houding doet wordt het hele lymfestelsel gestimuleerd, waardoor ook je immuunsysteem wordt versterkt (schouderstand is een mooi voorbeeld)
  • De houdingen verscherpen je focus, mede door het ander evenwicht
  • Het zijn versterkende houdingen omdat je je lichaam anders draagt
  • De belasting op je dragende onderlichaam wordt even verlegd naar een ander gebied
  • Ze zijn leuk omdat ze alles anders maken
  • Omdat je jezelf uit je normale houding plaatst wordt is het makkelijker om beperkende en ingesleten voorkeuren en automatismen op te merken en te corrigeren

 

Lisette Erdtsieck – Oefenruimte voor yoga – critical alignment yoga en therapie