De zomerperiode is aangebroken! Misschien de aangewezen tijd om een stapje terug te doen en je op te laden… wat meer de dingen te laten komen zoals ze komen. Is dat ontspanning? We hebben het in de lessen veel over ontspanning en de beelden die het oproept en welke gevoelens, gedachten, associaties en ideeën erbij omhoog komen.
Ik ben nieuwsgierig: wat komt er bij jou op? Misschien wordt je geïnspireerd op een van de komende zomerse dagen? Is er iets ontstaan waardoor je je ontspannen en op je plek voelt? Voel dan wat het doet, welke lichamelijke sensaties waar te nemen zijn. Wat ruik, zie, hoor of voel je? En van binnen? Voel je warmte, stroming, tinteling op een bepaalde plek? Ervaar je je lichaam als (een ge)heel? Kun je je energie voelen, de kwaliteit ervan?
Belangrijk: hier hoeft geen oordeel aan gekoppeld te worden! Alleen dat wat er op dat moment is bekijk je met aandacht. Benoem het voor jezelf. Laat het niet een verhaaltje worden maar een zintuigelijke waarneming gekoppeld aan sensaties in je lichaam. Op deze manier leer je beter herkennen wat ontspanning mentaal en lichamelijk teweeg brengt en ook een diepere verbinding tussen indrukken, gedachten, emoties, en fysieke sensaties ervaren.

En wie weet kan het je ook helpen in de les in een uitdagende houding… Niet omdat het je afleidt en weghaalt uit het hier en nu, maar omdat het gevoel dat gekoppeld is aan de opgeslagen waarneming je lichaam makkelijker laat ontspannen.
En ontspanning is immers de gouden kern van de Critical Alignment lessen!