Donker. Ik begin deze ode aan het licht een beetje donker, excuseer me, het is ook mijn stemming die meespeelt. Ik weet heus dat donker heel erg nodig is om licht te kunnen ervaren en om dus gezond te blijven. Het herstel van de natuur gedurende de nacht, gedurende de winter, het donker dat nodig is om goed te slapen, de donkere kant in onszelf.
Dat gezegd hebbende, kan het donker op z’n minst ook een uitdaging zijn. De enorme hoeveelheid regen die deze maanden valt geeft het gevoel dat de hemel een heel stuk naar beneden komt en als het ware op je hoofd en ogen drukt. Er is geen weerkaatsing van het licht zoals bij sneeuw. De kale boomtoppen verdwijnen in wolken, goed, je krijgt het plaatje.
Hoop. Hoop is een woord dat in deze tijd misschien naïef klinkt. Strijd en klimaatproblematiek vullen het nieuws. Het kan ervoor zorgen dat je het gevoel krijgt dat je machteloos bent, en machteloosheid vernauwd ons gevoel van ruimte. En toch is het een belangrijk woord. Dat er iets is in ons dat ongeacht slechte vooruitzichten en verontrustende prognoses, het hart openhoudt, en onze ogen ook, iets dat ervoor zorgt dat we niet verharden en ons afsluiten maar dat we bewust blijven ademen en ruimte moge blijven ervaren. Licht kunnen blijven zien en lichtheid ervaren ondanks de zwaarte die ons bij tijd en wijle boven het hoofd hangt en onder de huid kruipt.
Licht. En dat brengt ons via het donker naar het licht. Licht waarin zoveel kleuren samenkomen. Ook dat kruipt in je, onder andere in de vorm van vitamine D. Beweeg, ga naar buiten want ook op een grijze dag is het buitenlicht zoveel sterker dan de lichtjes die we in huis branden. Trek je niet terug, althans niet overmatig, en stap op de yogamat om de verbinding met je lichaam op te zoeken. Onderzoek die interne ruimte die tot je beschikking staat en wees bewust van je adem die net als de golven van de zee steeds opnieuw komt en gaat. Voel de open ruimte tussen je oren en je schouders, voel het licht in je borst, voel de verbreding in je ogen (de wijde blik!) en land in je voeten op de grond.
Wel of geen nieuwjaarsvoornemens… dit helpt altijd
– ga elke dag een uur of langer naar buiten, het ‘licht’ in
– als je het nieuws volgt, zet er iets tegenover dat licht en lucht brengt. Niet om het donker te ontkennen, maar om ook ruimte te geven aan het licht
– beweeg, eet niet te vet of te zoet, neem ontspanning en rust serieus, verlies je gevoel voor humor niet
– zoek uitdaging, iets waar je je goed in vast kan bijten en geef jezelf tegelijkertijd ook ruimte om te lummelen
– en uiteraard: doe regelmatig een sessie critical alignment yoga
Dank je wel Lisette,
Fijn om je ondersteunende woorden te lezen.