Ik volg deze weken een online critical alignment lesserie over ‘Totaal Bewustzijn’. De lessen zijn ingedeeld in een aantal sub thema’s: het neutraal van het lichaam, het neutraal van de adem, het neutraal van de emotie, het neutraal van het denken. En dat kan samenkomen in een neutraal totaal bewustzijn. Als je in deze eerste vier arena’s (lichaam, adem, emotie en denken) die ons handelen en bewegen voor een flink deel bepalen een goede afstemming (neutraal) weet te vinden zou je van balans kunnen spreken.
Nu zijn we niet voor niets mensen en per definitie steeds weer ‘uit een balans’. Alles verandert continu, dus een evenwicht is nooit lang hetzelfde. En dat maakt ook niet uit. We kunnen ons in veranderende omstandigheden binnen en buiten ons, toch weer iets teruggeven wat ons in het huidige moment brengt. Het lichaam en de adem zijn altijd in het moment dus als we daar aandacht aan geven – vanuit ontspanning en alignment – zijn we al een heel eind.
Emoties en het denken halen ons echter juist vaak uit het moment. Dit betekent niet dat we geen emoties zouden moeten voelen of geen gedachten zouden moeten hebben, we kunnen niet zonder en bovendien kunnen ze heel waardevol zijn. Maar het is mooi om ook daarin naar een soort neutraal te kunnen terugkeren, dat wil zeggen dat het ons niet continu hoeft bezig te houden en uit het heden trekt naar toekomst of verleden. Want in wezen is er alleen maar nu.
Door middel van mediatieve oefeningen leren we dit spel dat steeds weer binnenin ons gespeeld wordt te observeren en dus bewust te worden. Ook in uitdagender yogahoudingen bijvoorbeeld is het spannend om te kijken wat er opkomt. IJver, wilskracht, weerstand, afkeur, voorkeur, verlangen, vergelijking, kunnen om de hoek komen kijken. En als we deze patronen zien hoeven we het niet af te keuren, en ook niet door te zetten; we hoeven er helemaal niets mee. We zien dat het een van onze coping mechanismes is, net als opgetrokken schouders dat zijn om de kou aan te gaan.
En dat is oké, door het bewust te worden is er al iets in verandering gebracht.